Для слабовидящих
Размер шрифта:
Цвет фона:
Обычная версия

Официальный сайт

Администрации Тюменского муниципального района(www.atmr.ru)

12+
68

Не поддавайтесь панике

Не поддавайтесь панике

В современном мире очень важно уметь противостоять чувству панической атаки, вызванной острым и глубоким характером переживания террористической опасности.

Есть несколько ярко выраженных симптомов, по которым каждый может понять, испытывает ли он страх теракта:

- ощущение повышенной тревожности. Некоторые люди воспринимают подобные события крайне чувствительно, постоянно читают об этом в социальных сетях и порой испытывают панический страх перед выходом на улицу

- соматические проявления в теле в форме депрессии, чувства беспомощности, усталости, расстройства сна и т.п.

- проявление иррационального или логически необъяснимого страха за свою жизнь.

Как преодолеть страх теракта?

- сократить число просмотров телевизионных новостей

- в реальном общении стоит уменьшить число контактов с людьми, которые "живут" террористическим процессом

- переключаться на что-то интересное, отвлекать внимание важным делом

- читать книги, посвященные этой теме, — это может приблизить вас к пониманию своего невротического страха

- заняться физическими упражнениями на дыхание, напряжение или расслабление мышц. Страх живет в теле: если тело расслаблено, то страха нет.

Категорические не стоит прибегать к алкоголю и наркотическим препаратам для подавления чувства страха — в конечном итоге его ощущение только усилится!

Пресс-служба Главы района

Фото из открытых источников

Темы: Безопасность
На повестке – итоги и перспективы
На повестке – итоги и перспективы

Результаты работы ведомств обсудили на очередном заседании районной думы

Подробнее Icon Подробнее
Герои нашего времени
Герои нашего времени

В Тюменском районе продолжают открывать Парты Героя

Подробнее Icon Подробнее
Полвека — только начало
Полвека — только начало

Супруги Сиразетдиновы из д.Кыштырла отметили золотой юбилей совместной жизни

Подробнее Icon Подробнее

События

Смотреть все
Юбилейная выставка
Юбилейная выставка

Сквозь время. Тюменский район 1923-2023

Подробнее Icon Подробнее
Открытое первенство спортивной школы Тюменского района по греко-римской борьбе
Открытое первенство спортивной школы Тюменского района по греко-римской борьбе
Подробнее Icon Подробнее