В современном мире очень важно уметь противостоять чувству панической атаки, вызванной острым и глубоким характером переживания террористической опасности.
Есть несколько ярко выраженных симптомов, по которым каждый может понять, испытывает ли он страх теракта:
- ощущение повышенной тревожности. Некоторые люди воспринимают подобные события крайне чувствительно, постоянно читают об этом в социальных сетях и порой испытывают панический страх перед выходом на улицу
- соматические проявления в теле в форме депрессии, чувства беспомощности, усталости, расстройства сна и т.п.
- проявление иррационального или логически необъяснимого страха за свою жизнь.
Как преодолеть страх теракта?
- сократить число просмотров телевизионных новостей
- в реальном общении стоит уменьшить число контактов с людьми, которые "живут" террористическим процессом
- переключаться на что-то интересное, отвлекать внимание важным делом
- читать книги, посвященные этой теме, — это может приблизить вас к пониманию своего невротического страха
- заняться физическими упражнениями на дыхание, напряжение или расслабление мышц. Страх живет в теле: если тело расслаблено, то страха нет.
Категорические не стоит прибегать к алкоголю и наркотическим препаратам для подавления чувства страха — в конечном итоге его ощущение только усилится!
Пресс-служба Главы района
Фото из открытых источников
Темы: | Безопасность |
Досуговое выездное мероприятие организовали для постояльцев «Милосердия» в селе Успенка в честь 80-летия Тюменской области
За 6 месяцев 2024 года жителями Тюменского района подано более 13,5 тысячи заявлений на получение массовых социально значимых услуг.
Наш сайт использует файлы cookies, помогающие нам сделать его удобнее для вас. Продолжая использовать сайт, вы даете согласие на обработку персональных данных.